사는게 그런거지 뭐.../소소 건강 정보
안구건조증(Dry Eye Syndrome)에 대해서 알아보자
페어럴
2025. 4. 15. 16:17
728x90
안구건조증(Dry Eye Syndrome)에 대해서 알아보자.
현대인에게 가장 흔한 눈 질환 중 하나인 ‘안구건조증(Dry Eye Syndrome)’은 단순히 눈이 뻑뻑하고 불편한 문제를 넘어서, 삶의 질을 떨어뜨리고 장기적으로는 시력 손상이나 합병증까지 유발할 수 있는 질환이다. 이 글에서는 안구건조증에 대해서 한번 알아보자.
1. 안구건조증이란?
안구건조증은 눈을 보호하고 촉촉하게 유지해주는 눈물층이 불안정하거나 부족하여, 눈 표면이 손상되고 자극을 받는 만성 질환이다. 눈물이 부족하거나 눈물의 질이 떨어져서 쉽게 증발하면, 각막과 결막에 문제가 생기며 다양한 증상이 발생한다.
- 주로 스마트폰, 컴퓨터 장시간 사용, 콘택트렌즈 착용, 노화, 환경 오염 등이 주요 원인이다.
2. 안구건조증의 주요 증상과 종류
● 대표적인 증상
- 눈이 뻑뻑하고 모래가 들어간 듯한 이물감
- 화끈거림, 따가움, 가려움
- 시야 흐림, 초점 어려움
- 과도한 눈물 흘림 (눈물 역설 현상)
- 렌즈 착용 시 통증, 불편감
- 눈꺼풀이 무거운 느낌
- 충혈, 두통 동반 (안구건조증 두통)
● 안구건조증의 종류
- 수성 결핍형: 눈물 생성량 자체가 부족한 경우
- 증발 과다형: 눈물은 있으나 너무 빨리 마르는 경우
- 혼합형: 두 가지가 함께 나타나는 형태
3. 원인과 위험 요인
| 원인 | 요인설명 |
| 노화 | 나이가 들수록 눈물샘 기능 저하 |
| 전자기기 사용 | 깜빡임 횟수 감소 → 눈물 증발 증가 |
| 환경적 요인 | 건조한 실내, 먼지, 황사, 에어컨 바람 등 |
| 콘택트렌즈 | 눈 표면 자극 및 눈물층 파괴 |
| 약물 | 항히스타민제, 피임약, 이뇨제 등 |
| 내과적 질환 | 쇼그렌증후군, 류마티스 관절염 등 자가면역질환 |
4. 진단과 치료법
● 진단 방법
- 문진 + 증상 평가
- 눈물막 파괴 시간 검사 (BUT test)
- 쉘머 검사 (Schirmer test) – 눈물 생성량 측정
- 염색 검사 – 각막 손상 유무 확인
● 치료법
- 인공눈물 점안: 가장 기본적인 치료법. 보존제 없는 제품 권장
- 약물치료: 항염증제, 사이클로스포린, 리피드 기반 점안제 등
- 눈꺼풀 위생 관리: 온찜질, 세정, 마사지로 마이봄샘 기능 회복
- 누점 폐쇄술: 눈물이 빠져나가는 배출구를 막아 보존
- 레이저 치료 (안구건조증 레이저): 만성화된 경우, 눈물샘 기능 자극
5. 자가 치료(관리)법과 생활 속 관리
● 자가진단 체크리스트
다음 항목 중 해당되는 게 많은 경우 안구건조증일 가능성이 높다. 예/아니오로 체크해보자.
- 눈이 모래가 들어간 것처럼 뻑뻑하거나 따갑다
- 시야가 흐려졌다가 깜빡이면 나아지는 경우가 자주 있다
- 눈이 건조한 느낌이 드는데 오히려 눈물이 많이 난다
- 바람이나 에어컨 바람에 눈이 민감하게 반응한다
- 오랫동안 책이나 화면을 보면 눈이 불편하거나 통증이 생긴다
- 아침에 일어났을 때 눈꺼풀이 들러붙은 느낌이 있다
- 렌즈 착용 시 불편하고 쉽게 충혈된다
- 자주 두통이나 피로감이 눈과 함께 동반된다
- 눈이 자주 충혈되거나 가렵다
- 눈이 쉽게 피로하고 건조하다는 말을 자주 듣는다
결과 해석
- 3개 이상 해당: 안구건조증 의심됨
- 5개 이상 해당: 안과 검진 권장
- 7개 이상 해당: 자가치료보다 병원 진료 필요
● 자가치료(관리)법
- 눈 휴식 주기: 20-20-20 법칙 (20분마다 20초간 6m 거리 응시)
- 습도 조절: 실내 습도 40~60% 유지
- 깜빡임 늘리기: 의식적으로 자주 깜빡이기
- 콘택트렌즈 사용 줄이기
- 충분한 수분 섭취
- 보안경 착용: 바람, 먼지 차단
※ 안구건조증 심하면 자가치료만으로는 한계가 있으므로 병원 진료가 반드시 필요하다.
6. 안구건조증의 합병증과 심할 때 나타나는 증상
● 대표적 합병증
- 각막미란, 각막염, 각막궤양
- 만성 결막염
- 눈꺼풀 염증, 눈꺼풀 가장자리 염증
- 시력 저하, 눈부심
● 심한 경우 나타나는 증상
- 통증으로 인해 눈을 제대로 뜨기 어려움
- 렌즈 착용 불가능
- 실내에서도 햇빛이 눈에 자극적임
- 두통, 집중력 저하
7. 안구건조증에 좋은 음식과 피해야 할 음식
●안구건조증에 좋은 음식들
- 오메가-3 지방산: 연어, 고등어, 참치, 아마씨
- 베타카로틴: 당근, 고구마, 호박
- 항산화제 풍부한 과일: 블루베리, 아로니아, 체리
- 수분 많은 채소: 오이, 셀러리, 브로콜리
● 안구건조증에 나쁜 음식들
- 카페인 과다 섭취: 탈수 유발
- 짜고 매운 음식: 체내 수분 균형 깨짐
- 알코올: 눈물샘 기능 저하
안구건조증은 가볍게 시작되지만, 방치하면 만성화되기 쉬운 질환이다. 올바른 진단과 치료뿐 아니라 일상에서의 세심한 관리와 식습관 개선이 장기적으로 매우 중요하다. 증상이 반복되거나 심해지면 반드시 안과 전문의의 진료를 받아야 한다.
728x90
반응형