BADASS FARER BADASS FARER

낮잠(nap)이 몸에 미치는 영향을 알아보자. 우리 몸은 단순히 밤에 자는 수면만으로는 충분한 회복을 하지 못하는 경우가 많다. 그래서 전 세계적으로 낮잠(nap)의 중요성이 재조명되고 있으며, 과학적 연구들을 통해 다양한 건강상의 이점이 밝혀지고 있다. 이번 글에서는 낮잠이 신체와 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아본다.1. 집중력과 기억력 향상낮잠은 짧게 자더라도 두뇌 기능을 회복시키는 데 도움이 된다.주의력 향상: NASA의 연구에 따르면, 우주 비행사들이 26분간 낮잠을 잔 후 작업 성능이 평균 34% 향상되었다.기억력 강화: 학습 후 20~30분간의 낮잠은 정보를 장기기억으로 전환하는 데 효과적이다.2. 스트레스와 기분 개선낮잠은 단순한 피로 회복을 넘어, 정신적 안정에도 긍정적인 영향을 준..