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루테인(Lutein)에 대해서 알아보자. 눈이 피로하고 흐릿해지는 느낌이 들거나, 장시간 스마트폰과 모니터 앞에 앉아 있는 생활을 반복하고 있다면 '루테인'이라는 영양소에 주목할 필요가 있다. 루테인은 단순한 눈 영양제를 넘어, 황반 건강과 청색광 차단, 심지어 간과 심혈관 기능까지 다양한 역할을 하는 성분이다. 이번 글에서는 루테인의 기본 정보부터 섭취 방법, 주의사항까지 한번 알아보자.1. 루테인이란 무엇인가?루테인(Lutein)은 식물에서 유래한 카로티노이드 성분으로, 사람 눈의 황반(황색반점)에 고농도로 존재한다.망막에 있는 청색광 필터 역할을 하여 눈을 보호한다.체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제로 섭취해야 한다.2. 루테인의 주요 효능황반변성 예방: 노화로 인해 발생하는 중심 시력 ..