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오메가3 효능과 전반적으로 한번 알아보자.  오메가3 지방산은 우리 몸이 스스로 생성하지 못하는 필수 지방산으로, 다양한 건강상의 이점을 제공한다. 특히 심혈관 건강, 두뇌 기능 개선, 항염 작용 등에 탁월한 효과를 지니고 있어, 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다. 이번 글에서는 오메가3의 주요 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보자.1. 오메가3란 무엇인가?오메가3 지방산은 불포화 지방산의 한 종류로, 인체의 정상적인 기능과 건강 유지에 필수적인 역할을 한다. 대표적인 오메가3 종류는 다음과 같다.📌 DHA(도코사헥사엔산, Docosahexaenoic Acid) – 뇌와 신경 조직에 중요한 성분으로, 기억력과 학습 능력 향상에 기여함.📌 EPA(에이코사펜타엔산, Eicosapentaenoic ..