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카페인이 잠 안 오게 하는 원리는 무엇일까? 커피나 에너지원 음료를 마셨을 때 잠이 오지 않는 경험을 한 적이 있을 것이다. 카페인은 전 세계적으로 가장 널리 소비되는 각성제로, 우리 몸의 생체 리듬과 신경계를 조절하는 특정한 메커니즘을 통해 졸음을 억제한다. 이번 글에서는 카페인이 어떻게 잠을 방해하는지, 그리고 그 작용 원리와 신체에 미치는 영향을 과학적으로 분석해보자.1. 카페인은 어떻게 뇌에서 작용하는가?① 아데노신(Adenosine)과 졸음 유도우리 몸이 하루 종일 활동하면 뇌에서는 아데노신(Adenosine) 이라는 신경전달물질이 점점 축적된다. 아데노신은 뇌의 뉴런 활동을 억제하면서 졸음을 유도하는 역할을 한다. 즉, 뇌에서 아데노신이 많아질수록 우리는 피곤함을 느끼고, 결국 잠에 들게 된다..

카페인(caffeine)이 몸에 끼치는 영향을 알아보자.카페인은 세계에서 가장 널리 소비되는 각성제 중 하나로, 커피, 차, 에너지 음료, 초콜릿 등에 포함되어 있다. 적당량 섭취하면 집중력 향상과 피로 회복에 도움이 되지만, 과도한 섭취는 다양한 부작용을 유발할 수 있다. 이번 글에서는 카페인의 작용 원리, 권장 섭취량, 부작용, 지속시간, 중독 및 치사량에 대해 자세히 살펴보자.1. 카페인이 몸에서 작용하는 원리카페인은 아데노신(Adenosine) 수용체를 차단하여 졸음을 억제하는 역할을 한다. 아데노신은 신경 활동을 억제하고 피로감을 유발하는 신경전달물질인데, 카페인이 이를 방해함으로써 각성 효과를 지속시킨다. 또한 도파민(Dopamine)과 노르에피네프린(Norepinephrine) 분비를 증가시..