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간헐적 단식(Intermittent Fasting)에 대해서 알아보자. 요즘 간헐적 단식을 통해 체중을 감량하고 건강을 개선하려는 사람들이 많다. 하지만 단순히 음식을 안 먹는 것이 아니라, 올바른 방법과 원리를 이해하는 것이 중요하다. 간헐적 단식은 단순한 유행이 아니라, 과학적으로도 건강에 긍정적인 영향을 미치는 방법으로 알려져 있다. 식습관을 개선하고 몸의 대사 기능을 최적화하는 데 도움이 될 수 있다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 뜻, 효과, 방법, 식단, 그리고 흥미로운 사실까지 한 번에 정리해본다. 자신에게 맞는 방식을 찾아 실천하면 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움이 될 것이다.1. 간헐적 단식 뜻간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)이란 일정 시간 동안 음식을 먹지 않는..