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비타민D(Vitamin D)의 효능과 모든 것 비타민D는 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 지용성 비타민으로, 뼈 건강을 비롯해 면역력, 심혈관 건강, 정신 건강 등에 중요한 영향을 미친다. 많은 사람들이 비타민D가 단순히 뼈를 튼튼하게 하는 역할만 한다고 생각하지만, 사실 그 이상으로 광범위한 건강 효과를 가지고 있다. 이번 글에서는 비타민D의 효능, 결핍 증상, 섭취 방법, 그리고 주의해야 할 점까지 자세히 알아보자.1. 비타민D란?비타민D는 햇빛을 통해 합성되는 지용성 비타민으로, 우리 몸이 칼슘과 인을 흡수하는 것을 돕는 역할을 한다. 또한, 신체의 여러 기관에서 다양한 생리적 기능을 조절하는 데 관여한다.비타민D는 크게 두 가지 형태로 나뉜다.비타민D2 (에르고칼시페롤, Ergocalcifero..