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여드름(pimple or Acne)에 대해서 알아보자. 여드름은 피부의 털낭과 각질 샘의 염증성 질환으로, 주로 얼굴, 가슴, 등에 발생한다. 여드름은 특히 청소년기에 흔하며, 호르몬 변화 때문에 피지 생성이 활발해지고 피부가 막히면서 발생된다. 하지만 여드름은 청소년뿐만 아니라 성인에게도 발생할 수 있으며, 특히 여성은 생리 주기와 호르몬 변화로 인해 여드름이 발생할 수 있고 심해 질수도 있다. 오늘은 이런 여드름에 관해서 몇가지 알아보자 . 1. 여드름의 종류 및 특징 블랙헤드 여드름(오픈코미돈, Blackheads) : 피지와 죽은 피부 세포가 모공을 막아서 생기는 여드름이다. 이들은 공기와 접촉하여 색이 변해 검게 보이는데, 이로 인해 흑점이라고 불린다. 모공의 막힘으로 발생되며 표면이 검게 보인..

커피(Coffee)가 우리 인체에 미치는 영향에 대해서 알아보자. 커피는 현대인에 있어 없어서는 안될 필수품이 되었다. 하지만 커피가 인체에 미치는 영향은 각성효과 정도 밖에 잘 알려져 있지 않으니 오늘은 커피가 우리 인체에 미칠 수 있는 영향에 대해서 알아보자. 1. 커피가 뇌에 미치는 영향 - 각성과 집중력 향상 : 커피에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성과 집중력을 향상시킬 수 있다. - 인지 기능 개선 : 카페인은 뇌의 활동을 촉진시켜 인지 기능을 개선할 수 있고 기억력, 학습 능력, 집중력 등에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. - 우울증 완화 : 커피는 신경전달물질인 도파민의 분비를 촉진시켜 기분을 개선하고 우울증 증상을 완화시킬 수 있다. - 파킨슨병 예방 : 하루에 커피를 한잔도 마시..

사랑니(wisdom tooth)에 대해서 알아보자! 1. 사랑니란 무엇인가? 제3대구치 라고도 불리며, 사랑니는 구강 내에서 가장 뒤쪽에 위치한 이빨로, 일반적으로 상하 각각 왼쪽과 오른쪽에 하나씩 총 4개가 있다. 즉 앞니 기준으로 좌우로 8번째 자리에 있다. 2. 사랑니는 왜 사랑니(wisdom tooth) 일까? 일반적으로 사랑니는 17세에서 25세 사이에 자라는데, 사랑하는 연령이 되면서 나오는 이빨이라는 의미를 지니고 있다. 사랑니를 영어로 'Wisdom Tooth'라고 부르는 이유는 영어권에서 저 시기는 사람들이 청소년기를 빠져나와 성인이 되면서 삶의 경험을 쌓고, 사회적인 지혜를 얻기 시작하는 시절로 여겨지기 때문이다. 두 언어 모두 이빨이 나타나는 시기에 초점을 맞추고 이름을 지었다. 3...

귓볼 피지낭종(Earlobe Epidermoid Cyst)에 대해서 알아보자. '귓볼 피지낭종' 또는 영어로는 'Earlobe Epidermoid Cyst'라고 불리는 것은 귓볼 부분에 발생하는 작은 낭종이다. 이러한 낭종은 일반적으로 무해하며 종종 통증이 없고, 크기가 일정한 경우가 많다. 그러나 감염이 된다면 크기가 커질 수 있으며, 이 경우 통증이나 불편함을 느낄 수 있다. 이 글에서는 귓볼 피지낭종의 원인, 증상, 치유법에 대해서 알아보자. 귓볼 피지낭종의 원인 - 피지샘 차단 : 피지낭종은 피지샘의 개구부가 막히면서 피부 아래에 피지와 케라틴이 축적될 때 발생한다. 피지는 보통 피부를 윤기 있게 유지하는 데 도움이 되는데, 이 피지가 피부 바깥으로 분비되지 못하고 쌓이면 낭종이 형성된다. - 반..

자외선에 대해서 알아보자!(UVA, UVB, UVC의 특징 , 영향, 활용) 자외선(Ultraviolet ray, UV)은 태양으로부터 나오는 복사선의 일종으로, 눈에 보이지 않는 빛의 영역에 속한다. 일반적으로 자외선의 파장은 약 10나노미터(nm)에서 400나노미터(nm) 사이로, 이는 가시광선보다 짧은 파장을 갖는다. 일상적으로 생활하면서 주로 UVA, UVB, UVC 세 가지 유형의 자외선을 자신도 모르게 경험하게 되는데 각각의 UVA, UVB, UVC의 특징과 인체에 미치는 영향, 활용이 어떻게 되는지를 알아보자. 1. UVA(Ultraviolet A, 자외선 A) UVA(자외선 A)는 자외선 중 가장 긴 파장을 가지고 있으며, 일반적으로 315-400나노미터(nm)의 범위에 해당된다. 이는 자..

허브(Herb)에 대해서 알아보자. 허브란 허브는 향기를 지니고 있으며 요리, 의약, 미용, 그리고 심지어 종교적인 목적으로도 사용되는 식물들을 말한다. 그 중 일부 허브들은 아주 오래전부터 다양한 문화에서 건강을 증진시키는 데 사용되어 왔다. 우리나라에서 볼수 있는 대표적인 허브인 민트, 라벤더, 레몬밤에 대해서 알아보자. 1. 민트(Mint) 민트는 높이가 30~90cm 정도 되는 다년생 허브로, 잎은 어긋나게 달려 있고, 길고 뾰족한 모양이다. 잎은 주로 톱니 모양의 가장자리를 가지며, 색깔은 짙은 녹색이 대표적이지만 품종에 따라 연한 녹색 또는 보라빛을 띤 녹색인것도 있다. 민트는 특유의 향긋한 향기를 가지고 있으며, 여름에는 작은 보라색, 핑크색 또는 흰색의 꽃을 피운다. 1-1. 효능 - 소화..

영어 단어를 효율적으로 외우기 위한 과학적으로 검증된 방법들이 있다. 간단하게 알아보자. 1. 영어단어 효율적 암기 방법 - 간격두기 학습법 (Spaced Repetition) : 이 방법은 학습자가 일정 간격으로 정보를 반복하는 방법이다. 정보를 시간간격을 두고 반복적 복습하는 것이 장기 기억을 향상 시키는 데 도움이 된다라는 연구결과가 있다. 이는 정보를 처음 학습한 직후와 몇 시간, 몇 일 또는 몇 주 후에 복습함으로써 뇌가 정보를 더 효과적으로 기억하는데 도움을 준다. 예를들어 영단어 30의 카드를 외운다고 했을때 1일차, 2일차, 3일차, 4일차, 5일차 박스를 만들어서 1일차에 30개의 영어단어를 다 넣는다. 그리고 그 중에서 똑바로 외운 카드는 2일차 박스에 넣는다. 그리고 2일차에서 학습을..

메모 습관에 대해서 알아보자. 인간은 망각의 동물이다. 평범한 인간이라면 기억력에 한계가 있으며 머리속의 번득이는 아이디어나, 나중에 처리해야 할 일정, 예전에 상대방이 했던 말 등등, 일상 생활 에서의 중요한 정보들은 어딘가에 흔적을 남겨 놓지 않으면 까먹기 십상이다. 이러한 정보들을 메모 해 놓으면 필요할 때마다 생산적으로 활용할 수 있을 뿐만 아니고 뇌가 피로 해지는것도 막을수 있다. 오늘은 이러한 메모 습관에 대해서 알아보자. 1. 메모 습관의 장점 - 정보 기억 향상 : 메모를 작성하면 정보를 더 잘 기억할 수 있다. 메모 작성 자체가 뇌를 활성화시키며, 중요한 정보를 구조화하여 기억력을 향상 시키고, 치매예방에도 도움이 된다. - 조직적 사고 향상: 메모를 통해 생각을 체계적으로 정리할 수 있..